Detoks. Naturalny prezent dla twojego organizmu.

12. czerwca 2016 Healthy, Lifestyle, Wpisy 0
Detoks. Naturalny prezent dla twojego organizmu.

DSC_1512kopia1bw

Do lata coraz bliżej a my zastanawiamy się nad tym jak zadbać o siebie, o własny organizm? Jak podnieść odporność na wszelkie choroby i być fit już od teraz? Z tej okazji postanowiłam przygotować dla was post w którym postaram się odpowiedzieć na te i wiele innych pytań. Z dedykacją dla wszystkich, pragnących lepszych zmian, pozytywnego samopoczucia, pełnego zdrowia oraz sił witalnych. Motywacja bez wątpienia powinna być naszym kluczem do sukcesu.

Zaczynamy!

DSC_2848kopia1a2

 << – – -Detoks – – – >>

Detoks czyli oczyszczanie organizmu to bardzo istotny element w pielęgnowaniu nie tylko naszego zdrowia ale również urody. Zmęczone, podkrążone oczy, szara cera, niedoskonałości skórne, kruche, łamliwe paznokcie i problem wypadających włosów mogą być przejawem nagromadzenia się wielu toksyn, złogów oraz metali ciężkich w naszym organizmie, których powinniśmy się jak najszybciej pozbyć. Zwykle nie zdajemy sobie z tego sprawy i sięgamy po kosmetyczne rozwiązania w postaci kremów, odżywek, suplementów, zamiast zastanowić się nad tym jaka jest tego przyczyna. Czy odżywiamy się prawidłowo? Czy nie jemy śmieciowego jedzenia? Czemu czujemy ciągłe zmęczenie? A może żyjemy w nadmiernym stresie? Jeśli przeanalizujemy dokładnie te pytania na pewno odnajdziemy rozwiązanie. To jak się odżywiamy ma ogromny wpływ na nasz wygląd i samopoczucie. W dzisiejszych czasach, nie trudno o niezdrowe jedzenie. Na półkach, w sklepach króluje skupisko konserwantów, sztucznych barwników, chemicznych dodatków… Pośpiech dnia codziennego sprawia że nie czytamy etykiet, kupujemy na ślepo a wyznacznikiem jest zwykle niska cena. Wdychamy spaliny, nie wietrzymy pokoju, nie dbamy o ruch. Jak chcemy utrzymać zdrowie? Wiosna to idealny czas na detoks. Wykorzystajmy to.

Moja obniżona odporność była jednym z głównych powodów dla których zdecydowałam się na oczyszczanie. Częste choroby i ciągłe zmęczenie wprawiało mnie w stan irytacji. Postanowiłam więc temu zaradzić. I wtedy do rąk wpadła mi ta książka:

DSC_2743kopia1

Polecam wszystkim ” Alkaliczny Detoks” Beaty Sokołowskiej. Jest to naprawdę bardzo dobry poradnik, opierający się o doświadczenia autorki związane z cyklicznym oczyszczaniem organizmu. Pisany przystępnym językiem, przyjemnie się czyta. Znajdziecie tam mnóstwo przydatnych wskazówek dotyczących wstępnego przygotowania, wyboru właściwego detoksu, jak i również przykładowy jadłospis wraz z przepisami na cały okres jego trwania.

<< – – – Mój pierwszy detoks – – – >>

Zanim zdecydowałam się na oczyszczającą kuracje miałam szereg wątpliwości. Czy będę zadowolona z efektów? Jakie odniosę korzyści? Czy to naprawdę działa? Jaki jest bilans strat i zysków? Teraz wiem: to była jedna z najlepszych decyzji jakie podjęłam w ostatnim czasie. Detoks zupełnie odmienił moją perspektywę na sposób odżywiania się. Dbam o nawodnienie, jem dużo warzyw, ograniczam mięso, unikam nabiału. W książce autorka przedstawia nam 4 formy detoksu (głodówka wodna, sokowa, dieta owocowo-warzywna, jaglano-warzywna). Możemy więc zdecydować która kuracja najbardziej nam odpowiada. Mój wybór to detoks owocowo-warzywny. Można go bez problemu stosować będąc w pracy. Czas trwania: 10dni. Ilość dozwolonych posiłków głównych: 3. Podczas tego oczyszczania jemy tylko głównie warzywa (gotowane bądź surowe), wybrane owoce (w mniejszej ilości). Pijemy dużo ciepłej wody niegazowanej. Moje lekkie modyfikacje: to włączenie żytniego chleba na naturalnym zakwasie. Poniżej harmonogram:

DSC_2795kopia1

Uzyskane efekty: lepsza jakość snu (wystarczy mi 6h by tryskać energią), gładsza cera i poprawa kolorytu skóry, zmniejszenie sińców pod oczami. Ustąpiły rwania w nogach i bóle kręgosłupa. Skoro detoks z modyfikacją przyniósł tak zaskakujący rezultat, jestem ciekawa co można osiągnąć trzymając się jego ścisłej wersji. W najbliższym czasie planuje się właśnie o takową pokusić. 🙂

DSC_2797kopia2a

<< – – – Dlaczego warto się oczyszczać – – – >>

 Czemu służy detoks? Dlaczego powinniśmy się oczyszczać regularnie? We współczesnym świecie nasz organizm nie radzi sobie z natłokiem napływających toksyn. Nie jest zdolny do samooczyszczania. Detoks więc jest idealnym prezentem jaki możemy podarować własnemu ciału. To forma pielęgnacji nie tylko zdrowia ale także urody o którą powinniśmy dbać. Nasz najlepszy kosmetyk. Więc zamiast wydawać setki pieniędzy na różnego rodzaju specyfiki, zabiegi, mazidła… zacznijmy po prostu od oczyszczania. Prawidłowo przeprowadzone spłyca zmarszczki, wygładza rozstępy, redukuje cellulit i likwiduje  cienie pod oczami, napina skórę, wzmacnia mechanizmy obronne odpowiedzialne za walkę z bakteriami i wirusami. Stoi na straży naszego zdrowia. Poprawia jakość snu, oczyszcza krew. Usuwa wszelkie zanieczyszczenia, złogi, metale ciężkie które w nas zalegają i które sprawiają że jesteśmy ciągle zmęczeni i podatni na choroby. Reguluje ciśnienie krwi, poprawia krążenie. To jest zaledwie ułamek tego jakie korzyści nam niesie. Nie bądźmy więc bierni wobec pogarszającego się zdrowia. Zdecydujmy się na detoks i zacznijmy odnowę naszego organizmu. 🙂

DSC_2873kopia1

<< – – – Od czego zacząć – – – >>

Musimy pamiętać przede wszystkim o prawidłowym przygotowaniu się. Jest to niezbędne jeśli chcemy uniknąć skutków ubocznych które są proporcjonalne do stopnia zanieczyszczeń jakie w sobie nosimy. Najlepiej, gdy okres detoksu poprzedzimy dwutygodniową lekką dietą. Autorka książki proponuje również wprowadzenie tak zwanej mono-diety na dwa dni przed oczyszczaniem. Pamiętajmy także o pozytywnym nastawieniu które powinno nam towarzyszyć niezmiennie cały czas. Więcej informacji odnajdziemy w tym wspaniałym poradniku dlatego zachęcam do lektury. 🙂

DSC_2856kopia1

<< – – – Detoks to nie wszystko – – – >>

Nawet najlepiej przeprowadzony detoks nie będzie miał najmniejszego sensu jeśli znowu zaczniemy prowadzić niezdrowy tryb  życia. Musimy pamiętać o racjonalnym odżywianiu się, wysoko-odżywczych posiłkach, odpowiedniej ilości snu i ruchu. Tym lepiej jeśli towarzyszy temu aktywność fizyczna. Nie zaniedbujmy się, cieszmy się pełnym zdrowiem i witalnością.

 ” Na przestrzeni wieków ludzie marzyli o nieśmiertelności i poszukiwali legendarnego eliksiru młodości. Obecnie tym zagadnieniem zajmują się uczeni całego świata.” – M.Tombak.

Mam nadzieję że temat detoksu będzie wam teraz nieco bliższy. Liczę na wasze komentarze. W najbliższym czasie postaram się o więcej postów.

Do następnego :*

Please follow and like us:

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o